Un délicieux smoothie bowl aux fruits rouges :
Le smoothie bowl est le nouveau petit-déjeuner ultra frais et gourmand de l’été, gorgé de vitamines il vous donnera la pêche pour toute la journée !
Recette pour une personne :
Pour le smoothie :
- Une banane
- Une poignée de framboises
- Quelques fraises
Exemple pour les toppings :
- Granola Choco-Goji
- Quelques graines de chia
- Quelques framboises
Dans un blender, mixez la banane, les framboises, et les fraises
Disposez le tout dans un bol et ajoutez par-dessus le reste des ingrédients.
Régalez-vous avec ce smoothie bowl aux fruits rouges!
Bon à savoir : Les fruits rouges sont une excellente source de polyphénols : de puissants antioxydants favorisant la circulation sanguine et ils nus protègent contre certaines maladies.
Le chia est également très favorable à notre santé, en effet cette petite graine aux 1000 vertus permettrait de nous apporter forme et santé ! Elle est en effet riche en protéines, fibres et omégas 3 qui sont bon pour le coeur. Il est recommandé d’en consommer 1 à 2 cuillères à soupe quotidiennement, leur richesse nutritionnelle permet en effet de combler l’apport journalier recommandé pour un certain nombre de nutriments.
Pour en savoir plus sur le smoothie bowl, rendez-vous sur l’article dédié à ce bowl tendance